در این کتاب تلاش شده است با اتخاذ رویکرد کوچینگ، زمینه‌ی توسعه‌ی فردی مخاطبان فراهم شود تا افراد بتوانند به شناخت دقیق‌تری از توانمندی‌ها و ظرفیت‌های بالقوه‌ی خود دست یافته و از آن‌ها به شکلی اثربخش بهره‌برداری کنند. از سوی دیگر، این اثر برای کوچ‌های حرفه‌ای زندگی نیز با معرفی و تبیین ابزارها و مدل‌های کاربردی کوچینگ، منبعی قابل استفاده به شمار می‌آید. در دو فصل پایانی، به بررسی نقش «معلم در مقام کوچ» و «والدین در مقام کوچ» با اتکا بر مبانی نظریه انتخاب دکتر ویلیام گلاسر پرداخته شده است. بر این اساس، محتوای کتاب می‌تواند برای طیف گسترده‌ای از افراد جامعه مفید و تأثیرگذار باشد.

فصل اول - تعاریف پایه / 10

فصل دوم - مهارت های لازم در کوچینگ / 28

فصل سوم - شناخت خود : پایه ای برای زندگی بهتر / 95

فصل چهارم - هدف گذاری موثر : چراغ راه آینده / 107

فصل پنجم - عبور از موانع : غلبه بر چالش ها و باورهای محدود کننده / 112

فصل ششم - توسعه مهارت های کلیدی برای رشد شخصی / 127

فصل هفتم - ساختن اعتماد به نفس و انگیزه پایدار / 146

فصل هشتم - تعادل بین کار و زندگی : هنر مدیریت کار ، خانواده و خود / 156

فصل نهم - نقشه راه زندگی موفق / 166

فصل دهم - انواع مدل های کوچینگ / 174

فصل یازدهم - معلم در نقش کوچ / 190

فصل دوازدهم - والدین در نقش کوچ / 213